■プロテインとアミノ酸サプリメントのちがい
アミノ酸はたんぱく質の最小単位ですから、すばやくカラダに吸収
されます。
プロテインもたんぱく質なので筋肉の材料になりますが、吸収に
時間がかかります。
夜おそい時間に摂ると、消化に時間がかかり、眠りがあさくなったり
します。
ですから、「就寝前はアミノ酸」「日中のトレーニング後はプロテイン」
という使いわけをオススメします。
「ライフスタイル 健康」より一部引用
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/363267
■アミノ酸と脂肪燃焼
ダイエットのところに書いたように、ただアミノ酸サプリメントを
のんだからといって脂肪がメラメラもえるわけではありません。
アミノ酸とはつまりたんぱく質なのですから、カラダを動かさないで
サプリメントを飲むだけなら、太る可能性もあります。
また、前のページにもかいたように、「お散歩ていど」「ニコニコペース
の運動」は、アミノ酸を必要とするほどの運動量ではありません
やはり、ある程度の強度をそなえた運動をしている人にこそ、飲んで
ほしいサプリメントです。
ＴＯＰ
