■ダイエットとは「体脂肪を減らすことなり」

 

体重を減らしてもちっとも痩せてみえない人がいます。

やつれてしまう人もいますし、健康をくずす人もいます。

それは「木を見て森を見ないダイエット」だからです。

体重を減らすのではなく、体脂肪を減らさなければ

あなたのダイエットは実質的に成功したとはいえません。

 

私の仕事場であるスポーツクラブで、いろいろなお客さんと

接していて感じるのは「体重が減って、しぼんじゃった」というのを、

やせたと言っているのかなと。

たしかにやせたんだけど、「前のほうがよかった」と思っちゃう人って

いません？それは実際のところ、やせていないんだと思います。

つまり水分や筋肉がおちちゃったわけですね。

やっぱり、しぼんじゃったとしか言いようがないかなと思います。

たぶん、体脂肪なんか計ってみると、内臓にびっしり脂肪がついて

いたりして。

 

体重が減っても、やせたとはかぎりません。

水分や筋肉などが落ちたことにより体重が減って、体脂肪だけが

残っているのはよくあること。

それでは見た目がひきしまることはないでしょうし、病気の予防

どころか、加速させることにもなります。

■そしてもう一度――

「ダイエットとは体脂肪を落とすこと」

 

見た目も健康も、手にいれたければ、体重はいったん忘れてくだ

さい。「カッコいいといわれたい」「できるビジネスパーソンを演出

したい」「締まったカラダがほしい」という人がやるべきなのは、

体脂肪を減らすこと。このことだけを考える。

 

まあ、そうはいっても、体脂肪がへっても、しぼんじゃった感のある

人も、たまにいます。

「食事だけダイエット」「有酸素運動のみダイエット」でやせると

、そのようになりがちです。

 

有酸素運動だけではキレイにやせることはできません。

人によっては「キレイ」どころかちっとも痩せない人もいます。

時間もかかります。

その結果、関節を痛めただけ……ではとても残念です。

これが私の持論です。

詳しくは「基礎代謝を制する」をごらんください。

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