■ダイエットの魔法のつえ

 

ダイエット成功の法則とは、「１品ダイエット」「極端な食事制限」

「飲むだけでやせるサプリメント類」といった魔法のつえ的なもの

はない、と覚悟を決めることです。

１品ダイエットを「おきかえダイエット」と言ったりします。きちんとした

食事のかわりに何かでおきかえるからです。

 

 

あいかわらず、「１週間で体重○○キロ減」「○○を飲むだけ」という

言葉や、商品がはんらんしていますね。

しかしいっこうに、日本人はみんなスタイルがいい……という話には

なりません。そんなに簡単、楽、便利なものがあれば、世界から

肥満はなくなるはず。

そんな商品があれば、ノーベル賞ものじゃないでしょうか？

そもそも、いままで流行った○○ダイエットの中で、生き残っている

ものってありますか？

 

 

過去には、中国から輸入された痩身用サプリメントの服用後に、

肝機能障害が発生し、死亡者も出て問題となりました。

それらのサプリメントの中には「甲状腺ホルモン」や「フェンフル

ラミン」という医薬品が含まれていたそうです。

そもそも人間のカラダは１週間どころか、１ヶ月でもそれほど痩せ

るものではありません。

（体重を減らすことはできます。ほとんど水分だと思いますけど）

脂肪を減らし、「ブヨブヨ→キュッ」にするには、最短で３ヶ月は

かかります。

カラダをつくることに長けているプロでそれぐらいかかるのです。

 

 

■痩せてキレイになる人、ならない人

 

時々びっくりするんですけど、「私、○○で10キロやせたんだ〜」と

おっしゃる方がいるんですね。

だけど、やせていないんです。(^^;)　

少なくとも見た感じは、全然やせていない。

そもそもそれは脂肪が減ったのかというと、水分と筋肉を落とした

だけでかえって太りやすいカラダをつくってしまったのかもしれ

ません。あるいは痩せたけど、キレイになったかというと「？」と

ばあいもあります。

「怪しげなダイエットサプリメントを飲む」「極端な食事制限」といった

手段は、やせないだけならいいですけど、たぶん、健康にも何らか

の影響をおよぼしているでしょう。

ダイエットの結果、健康をうしない、キレイも手に入れることができな

くなるかもしれません。

おばあさん、おじいさんになったときには、こしが90度に折れ曲

がった人になりたいですか？

そんな先のことはどうでもいいと思いますか？

 

 

■健康とキレイを両方とも手に入れる

 

そのためには「運動」「食事およびサプリメント」「休養」が必要です。

何もムズカシイことはありません。

自転車を30分もこいだり、1時間歩く必要はありません。

ボクシング選手のように厳しい食制限も必要ないと思います。

「1日20〜30分程度の筋トレ」

「栄養の高い食事を摂るように心がける」

「加齢や食習慣によって不足しがちな栄養はサプリメントで補う」

これだけです。

 

 

もちろん工夫や知識は必要です。

筋トレといってわけもわからずぶつかっていっても、結果は出ない

かもしれないし、イヤになってしまうこともあるでしょう。

そのためにパーソナルトレーナーというサービス業が生まれて

きたのです。

ぜひ一度トライしてみてください。

 

 

■なぜやるのか

 

私ももちろん仕事の合間をぬって筋トレをしています。

正直いって面倒なときや、あまり時間のとれない時もあります。

それでも基本的には欠かしたことがありません。

友人などなから「えらいわね」「私は絶対そんな努力できないわ」

と言われます

が、私にとっては？？？？という感じです。

だって「シェイプアップされたカラダが好きだからやっているだけ」

なんです。別のいい方をすれば「自分のカラダがブヨブヨしている

のがイヤだから」。

それと、運動をまったくしていなかった時代が何年もあり、その間

体調が悪い、体力がない――時間をすごしてきたので、ああいう

時にはもどりたくない、という思いもあります。

 

いずれにしても、こうありたい、こういう状態でいたいという気持ち

が先にあってやっていることなので、努力とか、エライとか、そこまで

はとかいわれるとちょっと不思議な感じです。

 

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