エアロビクスダンスと、ジムで走ったり 自転車に乗るのとどちらがいい？

Answer： これもつまり、「どちらが痩せるのか」 ということでしょうね。(^^;) どちらが痩せるとは言えません。 どちらにもメリットがあり、デメリットがあります。 ▼エアロビクスなどダンス系プログラム メリット：楽しい。 ウォーミングアップやストレッチがセットに なっているので自分で考える必要がない。 デメリット：運動量が見積もれない。 ふりつけをできるできないで運動量が違う。 振りつけ・インストラクター・参加人数によって 運動量が違う。     ▼ウォーキング・ジョギング   メリット：運動量が確実に見積もれる。　　　 デメリット：単調