イージーシェイパーといいます。

 

腕、腹筋、わき腹、脚、おしりなど全身７箇所のトレーニングが

できます。乗り降りしたり、調節するなど、面倒なことはなし。

 

アブラウンジといいます。

 

ふつうに床のうえでやる腹筋運動は、実際にはあまり運動に

なっていません。クビの運動になってしまっているのです。

しかし、この機械のように、体幹部を180度以上のばすのなら、

かなりの腹筋うんどうです。これを自力でやる方法もありますが、

人によってはコシを痛めたりもします。

タルタルお腹ほどみっともないものはありません。

それに腹筋が弱いと姿勢がくずれ、骨盤の位置がずれてきます。

しかし、コアマッスルを鍛えるとカラダ全体のラインがかわってきま

すよ♪

 

 

ガゼル フリースタイル エリートといいます。

 

有酸素運動 ＋ 筋力トレーニング ＋下半身エクササイズ ＋

上半身エクササイズ など、合計17種類もの運動がこれ1台で。

有酸素運動といえば「走る」「歩く」「自転車」といったことがあり

ますが、これらを黙々とジムでこなすのはあまりにも単調です。

しかし、多くの方がその単調さにあきてしまい、その結果だんだん

ジムからフェイドアウトしてしまうようです。

これは、 時間・回数・消費カロリーだけでなく、心拍計 まで搭載して

います。それを活用すれば、自宅トレーニングでもかなり効果的な

運動につなげることができます。　

 

※心拍数については「有酸素運動を極める」へ