■ヨガ（ヨーガ）の種類
ヨガ（ヨーガ）にはいろいろな種類があります。
ここに挙げたのはごく一部です。
最近、もっぱら注目を浴びているのはホットヨガ、パワーヨガです。
これらは修業より肉体的なこと、たとえば筋力トレーニングの要素
や、からだのリラクゼーション要素などが強いヨガです。
アイアンガー・ヨガ（ヨーガ） Iyengar Yoga
ポーズをしっかりと行い、科学的に考えられたヨガ。
ポーズの時間も他のヨガと比べて長く、呼吸、バランス、ポーズ、
体力など総合的に緻密に考えられたヨガ。 ヨガブロックやベルトなど
を使って体の硬い人でもできる。
パワー・ヨガ（ヨーガ） Power Yoga
アシュタンガ・ヨガをベースにアメリカ人向けにアレンジしたヨガ。
筋力トレーニング的な要素が強く、かなりハードと言えます。
ハリウッドなどのセレブたちに大人気のヨガです。
アシュタンガ・ヨガ（ヨーガ） Ashtanga Yoga
ダイナミックな動きと連続して流れる動きが特徴のヨガ。
太陽礼拝のポーズから始めて、立った状態でのポーズ、中腰、
座った状態のポーズなどを呼吸に合わせて流れるように続けて
ポーズをとっていく。
マントラ・ヨガ（ヨーガ） Mantra Yoga
「マントラ」とは、お祈りの言葉で、サンスクリットで唱えられます。
マントラ・ヨガはマントラを繰り返し唱えることによって行うヨガの
こと。サンスクリットでは、１つ１つの音に意味があるとされていて、
唱えるときにはサンスクリットのままであることが大切です。
また、マントラ・ヨガとしての独立した教典や哲学があるわけでは
なく、多くの場合、他のヨガと併用されて行なわれる。
カルマ・ヨガ（ヨーガ） Karma Yoga
無私の行為のヨガ｡
行為の中にエゴをはさまないで、ただ自分の義務を行なうことを
説く。また、行為の結果や報酬を求めないで行為することの重要性
を説くヨガ。全ての活動、行為を神に捧げることを通じて行います。
ホット・ヨガ Hot Yoga
気温 40 ℃ 以上、湿度 60% という環境の中で行われるヨガのこと 。
大量の汗をかくため、新陳代謝がよくなり、解毒作用があったり、
肌がきれいになったり、痩せやすくなったりします。
このヨガ（ヨーガ）は高い気温、高湿度という環境で連続してポーズ
を行うので、大量の汗をかきます。
レッスン中は常に水分を摂りながら行います。
http://www.yoga-style.com/cat20/ 参照
ハリウッド女優がヨガスタジオに通っているという話もあり、最近の
ヨガ（ヨーガ）には、オシャレなイメージがあるようですね。
しかし上に書いたように、ヨガは本来、「オシャレなもの」というよりス
トイックなものです。
一般的な傾向として、なんとなくオシャレな気分が味わいたかった
り、単にリラックスしたくてヨガスタジオに行ってみたら、想像して
いたのとちがったとか、キツかったとおもわれる方がいらっしゃる
ようです。
しかし、それはスタート地点がまちがっているのです。(^^;)
そもそも「オシャレな運動」なんていうものはありません。
「楽な運動」というのもありません。楽な運動がしたかったらお風呂
に入るのがいちばんです。
これは私個人の意見ですが、「ヨガやピラティスはオシャレなもの」
という一過性の流行が終わったときに、ホントにヨガ・ピラティスの
大切な部分が残るのではないでしょうか。
