現在、私の仕事のメインとなっているのは、個人的にお客様と

契約して、筋力トレーニングをしながらカラダづくりをすること。

そういった仕事ですから、ヒジョーにふくよかな方々とも、出会う

機会があるんですね。

その中で一番びっくりしたのは、あるお客さん（体脂肪率40％）の

食生活。

 

１週間の食事日記をつけてもらったところ……

朝：トースト　昼：おかゆ

朝：トースト　昼：肉うどん　夜：焼きそば

朝：うどん　　昼：スパゲティー　

間食として「アイスクリーム」等々、飲み物は「スポーツドリンク」

「ダイエットコーラ」などの記述が続いていました。

このままでは「やせる」「太る」以前に、生活習慣病で死ぬのでは

なかろうかと。

本人に聞いてみたらやはり、私より10歳以上も若いのに、高脂血

症、高コレステロール症を指摘されているとのこと。

ほかにも「ストレスがたまる」「夜ねむれないので、睡眠薬をのんで

いる」などのトラブルがあり……。

 

 

おそろしいのは、奥さんがそうだからなのか、夫はすでに糖尿病

だったんですね。

とにかく急を要するのが「食生活の改善」と判断し、筋トレをやり

ながら、そちらにもトライしてもらうことにしました。

具体的には――

・１日２食をやめて「１日３食」にする。

・炭水化物だけの食事をやめて、「炭水化物とおかず」の組み

合わせにする。

・「おやつを食べて食事を抜く」ようなことをしない。

・スポーツドリンク、コーラではなく、「お茶」「水」「砂糖を入れない

コーヒーや紅茶」を飲む。

・マルチビタミン・マルチミネラル・アミノ酸のサプリメントを飲む。

 

これ、読んでいただければわかりますが、そんなに難しいことじゃ

ないですよね。ところが守れない。

できたのは、最後の「飲むだけで栄養補給できる＝サプリメ

摂取」のみ。

 

 

私自身は、食事以外のものを口にいれることに、多少抵抗感が

あったんです。でも、こういう人がいま目の前にいるということは、

「サプリメント」をトレーニングメニューにとり入れることも必要なの

ではなかろうかと、思ったわけです。

しかし、お客様にアドバイスできるほどの知識がない。

ということで、本屋さんに行ったり、セミナーに行って勉強をはじめ

てみたら、うーん、結構自分も深刻な状態なのかもしれないと。

これがサプリメントに興味をもったきっかけの二つ目です。　

 

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