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▼ 30歳以上女性のボディメイク〜カラダ美人道〜 ▼
（その12）
奇跡のようにやせられるエクサササイズ
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奇跡のようにやせられるエクササイズ
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というタイトルを読んで、マジ？ うっそ〜〜、
なになに？ とワクワクしてくださった方、
ごめんなさい。
ウソです。m(_ _)m
しかし、そういうあなた、ひょっとしていちばん
最近やってみたのは「納豆ダイエット」、
なんてことはありませんか？(^^;)
あるある……で放映されていた内容について、
詐欺だなんだといわれていますが、
私はむしろ、そんな情報にひとつひとつとびつく人が
いることのほうに、正直ビックリしました。
それも今回の場合、よりによって「納豆」。
聞いたこともない、南米奥地の食材というならともかく、
めずらしくもない「納豆」。
しつこくいいますが、フツーに毎日たべている人が
いるだろうの食材「納豆」。
だれかが週刊誌にかいていましたが、テレビ番組、
ましてやバラエティー番組でいっていることなんて
いうのは香具師の口上みたいなもの。
片耳片目でききながすくらいでちょうどいいのです。
納豆をたべるだけで痩せる！！なんていうことをマトモ
に受けて、スーパーに走る人がいるとは、思いも
よりませんでしたよ。
とにかく食べるだけでなんとかとか、飲むだけで
なんとかなんていうものはありません。
もしあったら、かなり危険なものです。
ましてや今回の食材は納豆！！
だってタンパク質じゃん！！
なんで食べるだけで痩せるんだよ〜〜〜！！
ということで、運動にもおなじことがいえます。
○○をすればオッケーとか、テレビをみながら○○を
するだけでやせます！みたいなエクササイズは
ありません。
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ヨガ、ピラティス、ジョーバ、エアロビクス
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最近で気になるのはやはりホットヨガ、ピラティス
ジョーバあたりでしょうか。
私はピラティスの要素をとりいれた、美姿勢ボディ
ワークというレッスンをやっていますが、そこでは
「みるみる痩せます」とはけっしていいません。
そんなことは、どのエクササイズにもありえない
からです。
たとえばホットヨガ。
スタジオから出たら体重が減っていたといいますが、
それはホントに脂肪がおちたのでしょうか？
水分がでたから体重がへったのでは？
私のところには、ホットヨガがやせるといわれて
始めたのに、ちっともやせないわという方が
すくなからずパーソナルトレーニングを
受けにいらっしゃっています。
しかし、ヨガやピラティスだけで、みるみる
やせていく人がいるのも事実。
私自身も、やせます。
しかしそれは生まれつき「やせ体質」だから。
そういう体質の人は、基本的になんでもいいから、
やればやせるのです。
※とはいってもやはり30歳をこえたら、わかいころのように
何をやっても太らない……とはいきません。
やっぱり運動不足＋食べ過ぎがつづくと、プヨります。
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ボディメイクの王道は「筋トレ＋食事」
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ヨガやピラティスは筋トレではないの？
ということがありますが、これはイエスでもあり
ノーでもあり。
たとえばヨガ。
本来は、「やせるためのエクササイズ」と
して考えだされたわけではありません。
ヨガとは、古代インド語に由来する言葉。
その意味は、『乱れた心を一点に結びつける』。
精神を集中させることで究極の心のやすらぎを創りだす、
という意味をもつ言葉とのこと。
つまり精神のやすらぎを得るために、肉体の修養を
おこなっているものです。
ピラティスにしても、筋トレは筋トレですが、
痩せさせてやるわ！！！という意図のもとに
考えられたエクササイズではありません。
先にかいたように、とはいいつつピラティスは筋トレ
ですし、ヨガも古来の形をエクササイズにちかづけた
ものについては、筋肉量がふえることはふえるでしょう。
そしてやせ体質の人なら、それだけでみるみる
やせるでしょう。
しかし、ホントにやせなければならないレベル
の場合、ヨガやピラティスや、乗るだけジョーバ
では、とてもたりません。
もっとキツイ運動でなくちゃダメという意味ではなく、
脂肪燃焼工場としての筋肉量をふやすのには、
たりないというのが、私の考えです。
