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▼　30歳以上女性のボディメイク〜カラダ美人道　▼　　

（ その34 ）

　　 始める・継続する・集中する

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ボディメイクアドバイザーのmidoriです。




今日の内容もかるく説教ネタといえば

説教ネタかもです。(^^;)


うわあ、読みたくないという方は、

ここで解除しちゃってください。


http://search.mag2.com/reader/Magsearch?keyword=0000214602




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さて。

ビリーズブートキャンプ、流行っていますね。

加圧トレーニングなんていう、

あの藤原紀香がやっているトレ法も

ちょっとしたブームの感があります。







個人的には、次にくるのはベリーダンスかなと。

というのも、いくつかのフィットネスクラブが

レッスンに導入しはじめたからです。

またＤＶＤ界では、現段階ではビリーにはおよばないけど

「ターボジャム」が少しずつ追いあげてきたよう。






エクササイズ業界にもはやりすたりがあり、

なんでもかんでも

次に来そうというよりは

「次のお金儲けの道具として仕掛けられているのは」

というほうが正確かもしれません。




ヨガのように自分の内面をみつめたり

ピラティスのようにカラダをじっくり動かすというような

「静」のプログラムももう出尽くした感がある。

商売になりそうなパイもなくなってきたし

よっしゃ今年はダンスチックでいこうよ！という下ゴコロが

業界内にいるとむんむん伝わってきて、

正直、シラ〜ッと冷めた気持ちになるのは否めません。(^^;)



また日本人というのは、

よろこんで商売にのせられてしまうんだね、これが。





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▼　○○ってどうよ？　　▼


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さて、そこでよく聞かれるのが「○○ってどうなの？」

ということ。




○○に入るのは

ヨガだったり、

ピラティスだったり、

加圧トレーニングだったり、

ビリーだったり、

エアロビクスだったり、

水泳だったり。



まず言いたいのは、どうって何がどうなんですか？と。

どうと聞かれても、

一言でどうなんていいようがありませんわ。(^^;)






そういうときはこっちも軽く

いいんじゃないですかとか

やってみればとか、

そんな感じです。




まあ、たぶん一番ききたいのは痩せますか？

ということなんでしょうね、たぶん。






知りませんわ、そんなこと。(^^;)



だって、

ビリーズブートキャンプを「疲れるから20〜30分」

「週１日やったりやらなかったり」

という人もいれば

「ほぼ毎日」「55分すべて」「１ヶ月続けます」

「食生活も一緒に見直します」という人もいる。

ここに大きなちがいがあるのはあきらかですよね。





ましてやちがうエクササイズで

たとえば水泳とエアロビクスはどちらかいいんですか？と

いわれても、

それはあっちの果物屋さんと、

こっちのソバ屋さんはどっちがおいしいですか？と

きかれているようなもの。

ヨガとウエイトトレーニングはどちらが？なんて

いわれた日には、

歯医者さんに行きたいんですけど、

耳鼻咽喉科はどこでしょうか？ときかれているぐらい、

くらべようがないのです。




全てのエクササイズにはそれぞれの特徴があり

メリットがあり、

デメリットがある。　

ヒトには体質や、生活習慣や、目的のちがい

根性のはいりぐあい（笑）などがあり、

これだけちがうものを一括りに、どうよ？といわれても

さあ……としかお返事のしようがありません。




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▼　始める、続ける、集中する▼


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とにかくここでは、

なんでもいいからまずはやってみ！

ということをまず言いたいわけです。

これはエクササイズにかぎったことではありません。

たとえば「きちんと１日３食たべます」ということでも、




▼まずは始めること。

▼続けること。

▼エクササイズの場合、やっているときは集中してやること。



カラダのために必要なのはたったこれだけです。





そうしていると、

何が足りないのか自分でわかるようになります。



エアロビクスをやっていると楽しい！

でも私が痩せないのはなぜ？

そうか、筋肉量がすくないから、消費カロリーが少なかったのね。

ということがわかるようになってくる。




そうやって自分のカラダのことがわかるようになってくる。

アドバイスをしてくれる人が出てくる。

物事を継続することで自信がうまれてくる。

生活の中にリズムができてくる。





アメリカのエリートビジネスマンは

ジム通いなどでボディメンテナンスをするのが当たり前だと

きいたことがあります。

日本の優秀なビジネスマンがそうする時代も

いつかやってくるのでしょうか。

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