ジムでボディメイクにいそしんでいる方なら知っている、エクサ
サイズでかく汗の気持ちよさ♪
すぐ出る汗とちがって、このようにカラダの芯からあたたまって
出た汗は、毛穴がひらいて、皮脂腺から脂肪をたくさんふくんだ
汗なのです。
皮脂腺からの汗は、脂肪に溶けこんだ毒素をふくんでいます。
カラダ全体からの毒素の排出量からすると、汗から出るのは
わずか３％ 程度ですが、毒素をふくんだ脂肪ですから、デトックス
（毒素排出）のポイントは 高いといわれています。
■老廃物を排出したあとのケアは？
私は以前、ジムにある冷水器の水をペットボトルにつめかえて、
飲んでいたんですけど、それを見たある同僚インストラクターから、
やめたほうがいいと忠告されまして……。
彼女が言うには――
「 むかしマシンジムでアルバイトしていたとき、冷水器の掃除
何回か やったことあるけど、中はめちゃめちゃ汚かったよ〜」 との
こと。 あれを見てから、ゼッタイに冷水器の水は飲まない。 midori
さんもインストラクターなんだから、水はきちんとしたものを飲まない
とダメだよ」と説教されました。
スポーツクラブに問いあわせなんかすると、「きちんと掃除してい
ます」 と言うでしょうけど、どうなんでしょうね。
掃除しているかどうかはさておき、単なる水道水であるのはたしか
かと。
せっかく汗をかいて 老廃物を流しても、質のいいお水をのまないと
ホントにカラダの中がキレイになったとはいえないですね。
すっかり反省して、ジムにある冷水器から水を飲むのをやめて
います。
■起きぬけと就寝前の１杯の水
お水を飲むと腸のはたらきと代謝効果が高まり、体内にたまった
老廃物を、尿や便と一緒にカラダの外へはこび出してくれます。
それに水をたくさん飲むと、たくさん汗をかくことができます。
その汗によってもカラダの中の老廃物を排出することができる
のです。
最近、水に対する意識の高い人がふえているようです。
なぜならカラダを健康に、かつ美しくボディメイクするためには
水が重要だからにほかなりません。
人間の体の約７０％は水分といわれています。ですから水分を
とることは健康によいだけではなく、オンナのボディメイクや美容
の面でも効果は絶大です。
しかし、水だったらなんでもよいというわけではありません。
浄水されていない有害ミネラルの含まれた水を飲んでいるのでは、
せっかくの汗も水分補給も効果半減。
質のよいお水を飲むことは、いまや日本でも常識になりつつある
ようです。
■水はタダではない。
欧米先進国では浄水器があるのはあたりまえだといわれています。
日本は水事情に恵まれており、むかしは「水はタダ」という観念が
ありました。
ところが今や水質汚染、それから空気汚染による酸性雨、塩素
処理により発生する発がん性物質トリハロメタンや、ごみ焼却から
出るダイオキシンが地表に落ちるといったことで、むかしと状況は
一変しています。
水道水はもちろん、安全であったはずの自然水も 日に日に汚
されていることを自覚しなければならなくなっています。
そのことを知っている人たちはすでに、お金を出して安心できる水
を手にいれることを始めています。
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