■セルライトのある脚は太い。
セルライトは、腰、太もも、お尻などにできやすいもので、脂肪に老廃物
が付着したり､脂肪細胞同士がくっついてできる脂肪の固まりのこと
です。
この部分は体液の循環が悪く体温も低くなっています。 そしてさらに
セルライトが成長していくのです。
運動不足も原因のひとつですが、ジムに行っている人の場合は、
ザックリ「運動不足」というのではなく、アンバランスな使い方をして
いることによる「使えていない筋肉の運動不足が原因」ともいえます。
また、疲労を放置していることで固くなって、循環がわるくなっている
ことも大きな原因のひとつでしょう。
セルライトの層は通常のダイエットで 、減少させることはまず不可能
といわれています。
セルライトを落とすためには、血行をよくすること！
そのためにはマッサージや、半身浴などの方法があります。
■セルライトを撃退する方法。
セルライト解消にはいろいろな方法があります。
マッサージする／マッサージ機器を使う／セルライト解消パンツ
などなど。セルライトに限らず、筋トレ、ストレッチなどカラダづくりすべて
おいて大切なのは「継続」です。
脚やせ、脚やせと根をつめないで、リラックス目的にして、ついでに
セルライトも解消してしまいましょう。
■セルライト解消のためのハンドマッサージ
| ふくらはぎ |
①親指と人さし指で脂肪をつまみ滑らせる
②親指と人さし指でＬ字をつくり、ふくらはぎの後面で
下から上へすべらせる。
③足首を強めにつかみ、膝方向にながす。
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太もも |
①内ももをつまみ、デコボコを出す。指をすべらせ、
セルライトをつぶすようにもむ。
②指でＬ字をつくり、交差させながら下から上へ流す。
③最後に、ぞうきんをしぼるように掴んでひねる。
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「働く人の美容＆健康サイト 健康クラブWellness」参照・引用
http://www.kenkou-club.com/diet/jyouhou/19.html
■アロマオイルをつかう
マッサージをするときには、その辺のクリームや
ボディローションでは
なくアロマオイルを使うのがポイントです。（友人のエステ経営者いわく）
アロマオイルを使用するときは、エッセンシャルオイルの原液は使用
してはいけません。
必ずキャリアオイル（ホホバ・グレープシードオイルなど）に数滴混ぜ
合わせたものを使用します。
しかし、最近は水溶性のアロマオイルもあり、まぜるといった面倒な
手間がかかりません。このアロマオイルは直接肌に使えるので
オススメです。
脚やせにピッタリのアロマオイル
ラベンダー／グレープフルーツ／ジュニパー／ローリエ |
