■足の甲がおしりにつかなかった人

あるいはつきにくかった人は、どのようなゆがみをもつのか。

それは「反り腰姿勢」です。

 

 

下の図でいうと左から３つめ。

 

これは「腰椎前湾」「骨盤前傾」ともいわれ、一見姿勢が

よさそうですが、けっしてよい姿勢ではありません。

このような姿勢になる最大の原因は――


・腹筋がよわい（特に下っ腹）。

・腸腰筋の柔軟性不足。

腸腰筋がかたくなっていることで腰がそっているので、腰痛を

かかえている人がおおくみられます。

こういう人はおしりや太ももの裏をきちんと使えていないので、

ボディライン的には「パツパツ太もも」「でか尻」

なりやすい。

■対策

・ふとももの前をストレッチする。

・腰まわりをよく動かし、 血行をよくする。

・腹筋、おしり、太もものうらの強化

 

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