カラダにやさしいお水を飲んでいますか？

 

ジムでボディメイクにいそしんでいる方なら知っている、エクササイズでかく汗の気持ちよさ♪

汗をかくのはサイコーに気持ちのよいデトックスです。そして、毒素をいっぱい出してくれる汗

をかくために大切なのは、水分をたっぷりとること。

お水を飲むと腸のはたらきと代謝効果が高まり、体内にたまった老廃物を、尿や便と一緒に

カラダの外へはこび出してくれます。

最近、水に対する意識の高い人がふえているようです。なぜならカラダを健康に、かつ美しく

ボディメイクするためには水が重要だからにほかなりません。

 

 

おいしい水は「カラダにやさしい水」

海外旅行をすると、日本は蛇口をひねれば水が飲める、世界でも数少ない「安全な水」の国だと

あらためて思いますね。世界の大都市の8割では水道水は飲めないと言われています。

しかし飲めればなんでもいいのか？　というとそんなことはないわけです。

たとえば東京の水がマズイ最大の原因は、「消毒用の塩素」といわれています。

水源の良いところの水は、消毒する必要が少ない＝塩素が少ないためにおいしいのです。

つまり、この 「塩素」をなんとかすれば、おいしくてカラダにやさしい水を

飲めるのです。

 

 

水道水をおいしくする方法

 

まず、朝一番あるいは、長い間使ってなかった後の水道水は、サビや有害物質がたまっている

かもしれないので、もったいないが、しばらく流してから使いましょう。

沸騰させて 塩素を飛ばす	やかんや鍋に水を入れ、沸騰したらフタをとり、そのまま3〜5分、 沸騰させ続ける 。
レモン汁や炭を入れる	冷たい水ですぐ使いたい場合、レモン汁2〜3滴を入れる。 炭には脱臭効果の他に、ミネラルを溶け込ませる効果などもある

 

安全、安心な水をのむには。

 

■浄水器をつける

浄水器は、塩素を取り除く効果があります。

 

■ミネラルウォーターを購入する。

最近、プラスαのメリットのあるおいしい水を購入できるようになっています。

 

■受水タンクの清掃

マンションなどの集合住宅では、水をいったん受水タンクに貯め、各家庭に

供給しています。この タンクや、タンクと家庭を結ぶ水道管の汚染や腐食が原因 で、水が汚染さ

れている場合があります。

最低でも、1年に1回のタンク清掃や水質調査などを行っていくよう心がけましょう。

※『healthクリック』おいしい水を飲もうより一部参照　http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000486.html

 

 

 

 

 

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