ジムの冷水器は危険？

 

私は以前、ジムにある冷水器の水をペットボトルにつめかえて、

レッスン中飲んでいたんですけど、それを見たある同僚インストラ

クターから、 やめたほうがいいと忠告されまして……。

彼女が言うには――

「むかしマシンジムでアルバイトしていたとき、冷水器の掃除

を何回か やったことあるけど、中はめちゃめちゃ汚かった」

とのこと。

あれを見てから、ゼッタイに冷水器の水は飲まないって。

その日から即刻、冷水器での水分補給はやめました。

どんな短時間のレッスンでも、必ず買うようにしています。

スポーツクラブに問いあわせなんかすると、「きちんと掃除してい

ます」 と言うでしょうけど、どうなんでしょうね。

掃除しているかどうかはさておき、単なる水道水であるのは

たしかかと。

フィットネスビューティたちの場合、せっかくフツーの人より汗を

かいて 老廃物を流しているわけですから、質のいいお水を補給

したほうが いいのかもしれませんね。




そういえば、以前、私が飲んでいた「酸素プラス」という水は、

――スポーツクラブでも販売している――ちょっと高いんですけど、

ものすごくよかった記憶があり……。

それを飲みながらレッスンをやると、つかれにくいというか、いつも

より持久力が落ちないように思いました。

いまは、きついレッスンを持っていないので、ヴァームや酸素プラス

を 飲んでいないのですが、一応、ミネラルウォーターでの水分補給

にして います。



※ところで、ときどきそういう方を見かけるのですが、缶のヴァーム

は レッスン中に飲むものではありません。

レッスン30分前〜1時間前に飲むことで、効果を発揮します。

レッスン中は水でよい

レッスン中に飲むものとしては、断然、水をおススメします。

つまりスポーツドリンクじゃないほうがよいということですね。

たとえカロリーゼロといっても、ダイエット甘味料をつかっている

ものが多いので、添加物のかたまりとも言えます。

飲んで甘いものは、なんらかの糖なり甘味料が入っているの

当然の こと。



またスポーツドリンクの濃度は、体液とおなじ浸透圧になるように

つくられています。

これは、たとえば大量発汗や下痢などにより、急激に体内の水分

を うしなったときにはよいのですが、たんに水分が不足して、血液

の 濃度がこくなっているばあいには、かえってカラダに負担をかけ

る…… という話もあります。

また、率直にいって、ほとんどの会員さんたちは、あの手のものを

飲むほどの運動量はこなしていません。(^^;)

たとえ上級クラスに出ていても、です。

 

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